#089 Jak programovat svoje podvědomí

Zbavte se zlozvyků a vytvořte si užitečné návyky. Máte po jídle chuť na něco sladkého? Nebo chodíte každý den po práci běhat? To vaše podvědomí nás po obědě dovede ke skříňce s čokoládou, nebo navleče do běžeckého. Často si tyto činnosti ani neuvědomujeme. Jsme na ně zvyklí a děláme je automaticky. V tomto dílu podcastu Život Jako Hra vám Aleš Vrána s Honzou Markelem prozradí, jak své podvědomí programovat ve svůj prospěch. Vytvořte si užitečné návyky pomocí programování podvědomí.

00:45] Podvědomé činnosti [04:58] Vybuduj si nový návyk [07:10] Časté překážky, na které můžete při budování návyků narazit i vy [13:25] 3 kroky k vybudování zvyku [17:24] Častá chyba lidí, kteří si začínají budovat nový návyk
[22:05] Naučte své podvědomí vyžadovat nový zvyk [24:42] Jak nahradit neužitečný zvyk užitečným [28:13] Uvědomte si své návyky

Show notes: Charles Duhigg: The Power of Habits

Získej zpětnou vazbu od kouče: https://www.zivotjakohra.cz/vyber-si-kouce