H. Medřický: „Kvalitní spánek se projevuje vstáváním bez budíku.“

Hynek Medřický je český světelný expert a vynálezce, který se zabývá vlivem světla na zdraví lidí i volně žijících druhů. 🏮 Kdo jiný by právě teď v podzimním období měl vyprávět o tom, jak zlepšit kvalitu života pomocí světla. To všechno se dozvíte v novém díle podcastu Stačí málo, které vám přináší Generali Česká pojišťovna.

Společně si povídáme…
💡 kdo je to světlonoš
💡 čím se řídí cirkadiální rytmus
💡 jakým odstínem světla si svítit
💡 jak vstávat bez budíku
💡 o tom, že bílé světlo neexistuje
💡 proč oko není uzpůsobené na současné zdroje světla

Posviťte si na svůj běžný rytmus zaposlouchejte se do povídání o tom, jak mít kvalitní spánek a proč nekoukat v noci do telefonu. 🤳