O STRESS DE DENTRO PARA FORA

Neste episódio, conversamos sobre os efeitos que o stress tem no nosso corpo e mente. Exploramos o que acontece a nível fisiológico, desde a libertação de hormonas, até às respostas do sistema nervoso e imunológico. Falamos também como o stress prolongado pode levar a consequências graves para a saúde e abordamos ainda estratégias para gerir o stress de forma eficaz, promovendo uma vida mais equilibrada e saudável. Este episódio é essencial para todos os que procuram compreender e minimizar os impactos do stress no seu dia a dia.