Tu Dosis de Salud Integral No. 106

- ¿Las mujeres tienen que hacer menos ejercicio que los hombres para ser más longevas sí o no? (nuevo estudio)
- ¿Qué tanto menos ejercicio o cuál es la dosis ideal de ejercicio para mantener tu longevidad y al mismo tiempo tu performance deportivo? 
- ¿Por que los hombres mejoran más rápido la zona 2?
- ¿Estiramiento dinámico o estiramiento estático cual es mejor antes de tu ejercicio? 
- ¿Por que es más importante estar orientado al proceso que orientado a los resultados al momento de entrenar y competir? 
- ¿Que le puedes aprender a kipchoge y Jornet sobre la importancia de ser auto-compasivo? 
- El nuevo gadget que te ayuda a hackear el cocinar tus verduras en diferentes formatos 
- La nueva sección: ¡Contesto tu duda! Conteste la duda sobre la creatina y la retención de líquido y si es importante quitártela antes de tu competencia 
- La frase de la semana y más 

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