Tu Dosis de Salud Integral No. 146

- 12 gadgets favoritos para recuperar y optimizar tu salud 
- Diferencia entre un sauna seco tradicional vs sauna infrarrojo 
- ¿Cuál es mejor el sauna seco tradicional o el sauna infrarrojo? 
- ¿Por qué no hidratarte de inmediato después de usar el sauna? 
- ¿Cómo subir tus glóbulos rojos y producir EPO de manera natural para que te ayude a tu rendimiento deportivo? 
- ¿Cómo es que el sauna ayuda a la mejora de la Zona 2? 
- ¿Que es el verilux y porque te ayuda a estar circadianamente fit? 
- ¿Que es el Dock Pro y porque te puede ayudar a dormir corrido? 
- ¿Que es la tecnología PEMF y porque puede ayudarte a regular tu sistema nervioso y bajar los nivele de estrés? 
- ¿Qué es la luz infrarroja y cómo trabaja en el cuerpo? 
- ¿Por qué medir tu sueño te ayuda a mejorar tu sueño? 
- ¿Cómo armar una rutina de ejercicio para la mejora de la longevidad a partir de los 35 año de edad? 
- ¿Cómo meter ejercicios de Vo2, zona 2, movilidad y fuerza en una semana de entreno para promover una gran calidad de vida? 
- ¿Por qué ser multideportista desde chico te ayuda a destacar en la disciplina deportiva que escojas en un futuro? 
- La frase de la semana y más 

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