Tu Dosis de Salud Integral No. 148

- ¿Cómo vivir una vida longeva y a la vez tener un buen performance deportivo? 
- ¿Qué es el mTOR y porque hay que saber prenderlo y apagarlo? 
- ¿Cómo activas el mTOR para construir masa muscular? 
- ¿Cómo desactivas el mTOR para producir autofagia?
- ¿Cuáles serían 10 estrategias para mejorar la longevidad y el performance deportivo a la par? 
- ¿Cuál es el primer camino de la longevidad y cual es el segundo? 
- ¿Qué camino le conviene más a la persona físicamente activa? 
- ¿Porque los trail runners y los atletas de alto rendimiento pueden caer en LEA? (Estudio)
- ¿Que me ayuda a producir autofagia fuera del ayuno?  
- ¿Qué es mejor para el músculo bajas repeticiones y más series o mucha repeticiones y menos series? 
- ¿Por que el que TENSIONA no lesiona? 
- ¿Qué tanto me conviene ayunar? 
- ¿Que es la hierba de la regaliz DGL y porque es tan efectiva para bajar la inflamación digestiva, regular glucosa y mejorar la inmunidad? 
- ¿Que suplemento tiene DGL y como me lo tomo para optimziar mi digestión y mi sistema inmune? 
- Playlist para subir la dopamina al hacer ejercicio 
- La frase de la semana y más 

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