Tu Dosis de Salud Integral No. 193

Sep 19, 10:07 PM
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  •  ¿Cuáles son las 15 cosas que pueden estar saboteando tu running sin que te des cuenta?
  •  ¿Qué importa más para prevenir lesiones: tus tenis o tu técnica o tu fuerza y/o tu biomecánica? 
  •  ¿Cuánto deberías correr realmente y por qué correr más no siempre te hace mejor corredor? 
  •  ¿Por qué la fuerza, la cadencia y la movilidad pueden ayudarte a correr más rápido y lesionarte menos? 
  •  ¿Qué es la carga aguda vs. crónica y qué pasa cuando aumentas tus kilómetros demasiado rápido? 
  •  ¿Estás comiendo suficiente para todo lo que entrenas? ¿Cómo detectar baja disponibilidad de energía (LEA/RED-S)? 
  •  ¿Cuánto sodio, potasio y magnesio necesitas aproximadamente por cada hora de entrenamiento? 
  •  ¿Qué te están diciendo tu sueño, estrés y HRV sobre cuánto entrenamiento realmente puedes absorber? 
  •  ¿Qué biomarcadores y deficiencias nutricionales conviene revisar cuando entrenas para mejorar tu rendimiento y que estos desbalances no frenen tu progreso? 
  •  ¿Cómo preparar un licuado para subir el ánimo y qué alimentos aportan materia prima para producir dopamina y serotonina? 
  •  ¿Cómo hacer paso a paso el Método Noruego 4x4 y combinarlo con fuerza, Zona 2 y movimiento diario? 
  •  ¿Cómo estoy entrenando para mi trail de 25 km y por qué cambié “¿cuánto más puedo hacer?” por “¿qué adaptación quiero provocar?"
  • La frase de la semana y más... 

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